Objetivos
- Mejorar el conocimiento de las habilidades sociales en el desarrollo de relaciones interpersonales en el medio de la educación para incrementar la eficacia y eficiencia y mejorar la adherencia a éstos y el grado de satisfacción.
- Analizar el significado, la impronta y las derivaciones de nuestros pensamientos y creencias en nuestro funcionamiento social.
- Identificar y relacionar los principales elementos cognitivos (pensamientos, creencias y actitudes) que condicionan y modulan la relación con el usuario.
- Detectar aquellas formas de pensar que nos pueden dificultar la interacción con los demás.
- Ilustrar algunas técnicas que nos pueden ayudar a detectar y cambiar las creencias más disfuncionales.
- Analizar aquellas creencias que facilitan las habilidades sociales y la asertividad.
- Explicitar los valores, objetivos y derechos asertivos que se esconden detrás de los sistemas de creencias sano.
Descripción
- Tema I: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (I)
- Introducción.
- Aclarando algunos conceptos previos:
- Pensamiento, cognición y proceso mental.
- ¿Qué es una creencia?
- ¿Qué son los paradigmas o los mapas mentales?
- ¿Qué son las actitudes?
- El importante papel de nuestros pensamientos:
- Nuestro cerebro como procesador de la información… Un desafío a la racionalidad humana.
- Más ejemplos y derivaciones aplicadas del importante papel de nuestros pensamientos.
- Creencias y pensamientos que dificultan la asertividad y las habilidades sociales:
- Las creencias irracionales básicas:
- Las exigencias… “Deberías”.
- El catastrofismo… “Es terrible”.
- La racionalización….
- Las distorsiones cognitivas.
- Errores de atribución.
- Otras creencias problemáticas.
- Las creencias irracionales básicas:
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
- Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)
- Introducción.
- Creencias que facilitan las habilidades sociales:
- Preferencias: aceptar lo irremediable y luchar por lo posible.
- El principio de elección.
- Nuestros deseos, posibilidades y limitaciones. El modelo zona de preocupación vs zona de influencia.
- Preferencias con respecto a uno mismo, los demás y la vida.
- Valores y metas sanos.
- Los derechos asertivos:
- A modo de síntesis.
- A modo de síntesis.
- Preferencias: aceptar lo irremediable y luchar por lo posible.
- Detectar y cambiar pensamientos:
- Detectar y cambiar creencias irracionales:
- La técnica ABC de Ellis – Reestructuración cognitiva.
- La técnica ABC de Ellis – Reestructuración cognitiva.
- Hacer autorregistros de pensamientos ABCDE.
- Las autoinstrucciones.
- El reencuadre.
- Poner a prueba la validez de tus creencias y actuar en contra de tus ideas irracionales.
- Detectar y cambiar creencias irracionales:
- Resumen.
- Autoevaluación
- Introducción.
Información adicional
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